Kuukausi: tammikuu 2021

Lumikenkäilyä, kuntohaaste ja lumiveistoskisa tammikuussa

In English see below // 
Lumikenkäilykokeilu perheille su 24.1.2021
Sunnuntaina lumikenkäillään klo 13-15 välisenä aikana Lillhemtin puistossa. Koronan takia jokainen laittaa itse lumikengät jalkaansa, olemme paikalla opastamassa. Paikka: lippakioski/viljelylavat. Lumikengät lainaa Espoon Latu ry.

Lumiveistoskisa
Ilmoita lumiveistoksesi kisaan. Laita kuva info@suurpeltoseura.fi 25.1 mennessä. Voittaja valitaan äänestyksellä.

Kuntohaaste
Muistathan kuntohaasteen:  2,5 h sykettä nostavaa liikuntaa viikossa ajalla 11.1 – 31.1. Eniten tunteja kerännyt palkitaan. Kaikkien osallistuneiden kesken arvotaan palkinto. Katso lisää: edellinen postaus.

 – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 
Snowshoe trial for families on  Sun 24 January at 13 – 15  in Lillhemt park (by the kiosk). Because of covid-19 everybody puts the shoes on themselves. We are present to advise beginners. Espoon Latu offers the shoes.

Snowfigure contest. Post a picture of your snowfigure to info@suurpeltoseura.fi latest 25.1. Residents vote the winner.

Fitness challenge. Remember the fitness challenge during 11.1. – 31.1. : 2,5 h per week excercise that raises your pulse. The one who gets the most hours will be rewarded, and one more reward is raffled. For more, see the previous post.
 

Tammikuun kuntoliikuntahaaste

Haastamme suurpeltolaiset kolmen viikon kuntoliikuntaan, tavoitteena liikkua vähintään 2,5 t viikossa. Haasteaika 11.1. – 31.1.2021.

Saatko kasaan yhteensä 7,5 t liikuntaa? Periaate: mieluummin usein kuin kerran viikossa. Lyhyetkin suoritukset (alle 10 min) lasketaan. Haasta naapurisi ja kaverisi mukaan.

Kuntoliikunnaksi lasketaan kaikki reipas liikunta, joka nopeuttaa sykettäsi, esim. kävely, hölkkääminen, pyöräily, uinti, kuntosaliliikunta, tanssi jne.

Kaikkien osallistujien kesken arvotaan 30 päivän kuntosalikortti ja laiteopastus. Lisäksi eniten liikkunut voittaa 30 päivän kuntosalikortin. Kuntosalikortit ovat paikalliseen Talli Gymiin, joka myös lahjoittaa palkinnot.

Ilmoita tulokset eli liikuntatuntisi viimeistään perjantaina 5.2.21 osoitteeseen info@suurpeltoseura.fi. Toivomme, että voit nimesi ja tuntimäärän lisäksi ilmoittaa mitä liikuntaa olet tehnyt.

Jos haluat lukea lisää kansallisesta kuntoliikuntasuosituksesta, katso UKK-instituutti.

Hyvää liikunnallista Uutta Vuotta 2021!

*******************************************
Healthy fitness challenge in January

We challenge the residents of Suurpelto to do healthy physical activity at least 2,5 hours per week during 11 January to 31 January 2021. Can you reach 7,5 hours? Principle: rather often than once a week. Even shorter physical activity – less than 10 min – is counted. Challenge your neighbors and friends.

Healthy activity is all kind of physical exercise that speed up you heart rate, like walking, jogging, cycling, swimming, gym, dancing etc.

All participants will participate in a draw of a Gym Card for 30 days plus fitness equipment guidance and the winner of the challenge with most hours will also get same prize. Gym Cards are to the local Talli Gym which donates the prizes.

Results e.g. hours of your physical activity achievements should be sent to email address info@suurpeltoseura.fi latest 5 February 2021. We hope that you could also inform us what kind of activity you have done.

If you want to read more about the Finnish Physical Activity Recommendations, see UKK-instituutti.

Happy New Fitness Year!

Kiitos matkaseurasta!

Anna B. on tyytyväinen suurpeltolainen. Hänen kotiseuturetkensä joulutuliaisia voit ihailla Kynäniekanpiha 4:n kerhohuoneen ikkunassa vielä loppiaiseen 6.1. saakka.

Anna kiittää matkaseurasta ja toivottaa lykkyä kaikille alkaneeseen vuoteen. Ensi joulun alla uudet retket!

**************

Anna B is a happy resident of Suurpelto. You can admire the gifts she brought from her home area trip in the window of Kynäniekanpiha 4 till 6 January. 

Anna thanks for the travel company and wishes a Happy New Year to everyone. New excursions are promised next Christmas!

Kuvitus: Varpu Löfman

 

 

© 2021 Suurpelto-seura

Theme by Anders NorenUp ↑