Haastamme suurpeltolaiset kolmen viikon kuntoliikuntaan, tavoitteena liikkua vähintään 2,5 t viikossa. Haasteaika 11.1. – 31.1.2021.
Saatko kasaan yhteensä 7,5 t liikuntaa? Periaate: mieluummin usein kuin kerran viikossa. Lyhyetkin suoritukset (alle 10 min) lasketaan. Haasta naapurisi ja kaverisi mukaan.
Kuntoliikunnaksi lasketaan kaikki reipas liikunta, joka nopeuttaa sykettäsi, esim. kävely, hölkkääminen, pyöräily, uinti, kuntosaliliikunta, tanssi jne.
Kaikkien osallistujien kesken arvotaan 30 päivän kuntosalikortti ja laiteopastus. Lisäksi eniten liikkunut voittaa 30 päivän kuntosalikortin. Kuntosalikortit ovat paikalliseen Talli Gymiin, joka myös lahjoittaa palkinnot.
Ilmoita tulokset eli liikuntatuntisi viimeistään perjantaina 5.2.21 osoitteeseen info@suurpeltoseura.fi. Toivomme, että voit nimesi ja tuntimäärän lisäksi ilmoittaa mitä liikuntaa olet tehnyt.
Jos haluat lukea lisää kansallisesta kuntoliikuntasuosituksesta, katso UKK-instituutti.
Hyvää liikunnallista Uutta Vuotta 2021!
*******************************************
Healthy fitness challenge in January
We challenge the residents of Suurpelto to do healthy physical activity at least 2,5 hours per week during 11 January to 31 January 2021. Can you reach 7,5 hours? Principle: rather often than once a week. Even shorter physical activity – less than 10 min – is counted. Challenge your neighbors and friends.
Healthy activity is all kind of physical exercise that speed up you heart rate, like walking, jogging, cycling, swimming, gym, dancing etc.
All participants will participate in a draw of a Gym Card for 30 days plus fitness equipment guidance and the winner of the challenge with most hours will also get same prize. Gym Cards are to the local Talli Gym which donates the prizes.
Results e.g. hours of your physical activity achievements should be sent to email address info@suurpeltoseura.fi latest 5 February 2021. We hope that you could also inform us what kind of activity you have done.
If you want to read more about the Finnish Physical Activity Recommendations, see UKK-instituutti.
Happy New Fitness Year!